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      《普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译)》




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      本资料所属分类:

      生活 瑜伽

      更新时间:2018年9月18日

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      普拉提解剖学 (美 保罗.马赛 著, 刘晔&郭娜娜 译, 北京体育大学出版社)[www.gdscars.com].pdf
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      www.gdscars.com电子书 《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。

      www.gdscars.com电子书

      《普拉提解剖学》重点部分以及150幅彩图展示了在40种经典的练习方法中被伸展和强化力量的肌肉,同时综合以丰富的解剖学、动作技术、呼吸方式和错误纠正等方面的信息内容。


      目录

      简介

      第一章 普拉提训练法简介

      普拉提训练法的原则

      普拉提训练法的相关概念及基本原理

      呼吸

      第二章 姿态和动作评估

      姿态

      姿态类型

      姿态评估

      动作评估

      四点支撑

      练习过程中的身体形态

      第三章 普拉提训练法的应用

      肌肉平衡

      肌肉失衡

      动作学习的阶段性

      动作控制技巧:稳定性,协调性

      柔韧性

      肌肉力量

      普拉提训练计划

      第四章 普拉提经典动作

      普拉提经典动作

      普拉提运动术语汇总

      身体的肌肉群

      不同的动作中所涉及的主要肌群

      参考文献

      普拉提练习索引

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