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      《Dummies系列之瑜伽视频教程基础训练》




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      本资料所属分类:

      生活 瑜伽

      更新时间:2011年2月20日

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      学习资料下载:
      中文名Dummies系列之瑜伽视频教程基础训练
      英文名Basic Yoga Workout for Dummies
      发行时间2008年
      地区美国
      对白语言英语
      文字语言英文
      简介

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      在很久以前印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然瑜伽美图法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
        
        再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控,能熟知并掌握肉身感官,就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

      本视频是Dummies系列的瑜伽基础教程,其内容包括各种瑜伽动作,并有详细讲解,由浅入深。本视频主讲有另一个瑜伽基础教程,Beyond Basic Yoga For Dummies,是本资源的姐妹篇

      本视频尚无中文字幕,但是里面的英语并不是太难,有一定基础的朋友可以听懂。即使听不懂也无妨,模仿视频的动作即可

      截屏如下
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      TAG: 瑜伽 视频教程
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